LöparINFO Nr 4/2017 för LK Roslagen
Vi närmar oss säsongavslutning med årets höjdpunkt för LK Roslagen
Det är dags för årsavslutning med ett antal viktiga tävlingar som avslutas helgen 28-29 oktober då Terräng-SM går i vår närhet då årets tävling avgörs i Flemingsberg , söder om Stockholm, men innan dess har vi ett antal tävlingar för att höja formen inför Terräng-SM.
Från Löparklubben Roslagens sida rekommenderar styrelsen att Ni aktiva deltager i följande tävlingar, som förberedelse:
Lördag den 30/9 10.30 DM-terrängen Stadsskogen i Uppsala med Mantra Sport.
Anmäl en vecka före till info@lkroslagen
Torsdag den 4/10 18.oo DM/VDM 10 000 meter på nya IFU Arena i Uppsala med IFMantra. Anmälan en vecka före till info@lkroslagen.se Ett bra tillfälle att kvalificera sig till vårt nya stipendium system.
Lördag den 14/10 För SM inför Terräng-SM i Flemingsberg, Huddinge.
Anmälan senast 9/10 till info@lkroslagen.se
Helgen 28-29/10 SM-terrängen i Flemingsberg, Huddinge. Veteraner på lördagen. Anmälan senast den 19/10 till info@lkroslagen.se
Höstens träningar och träningskort i IFU inomhushallen
Nu har höstens träningar kommit igång med flera tillfällen i Uppsala, tisdagskvällar i Rimbo och torsdagskvällar i Norrtälje, se hemsidan www.lkroslagen.se . Ni som vill träna inomhus i nya IFU hallen i Uppsala måste dock lösa ett årskort för 2 000 kronor (subventionerat). Som varje medlem själv måste köpa , ange LK Roslagen, så får Du kortet subventionerat.
LK Roslagen inför ett stipendium system samt POÄNGJAKTEN för Er aktiva!
POÄNGJAKTEN samlar Du poäng vid SM-tävlingar för Seniorer, Juniorer, Ungdomar och Veteraner. Dessutom satsar vi på Stipendium efter resultat enligt tre grupper: grupp 1 (4000:-) grupp 2 (2000:-) grupp 3 (1000:-) för att få tillbaks för träningskortet eller material o dyl (skor, kläder).
POÄNGJAKTEN
POÄNGJAKTEN är ett STIPENDIUM till aktiva (15 år äldre) inom Löparklubben ROSLAGEN. 1 poäng=1 kr.
1) Senior-SM och seniorlandslaget
6 000 p = 1:a SM eller svenskt rekord , 5 000 p = 2:a SM , 4 000 p = 3:a SM , 3 000 p = 4:a SM , 2 000 p = 5:a SM , seniorlandskamp , 1000 p = 6:a SM
2) Junior-SM (18-22 år) och juniorlandslaget (18-22 år)
3 000 p = 1:a JSM eller svenskt rekord , 2 500 p = 2:a JSM , 2 000 p = 3:a JSM , 1 500 p = 4:a JSM, 1 000 p = 5:a JSM , juniorlandskamp 500 p = 6:a JSM
3) Ungdoms-SM (15-17 år) och ungdomslandslaget (15-17 år)
1 500 p = 1:a USM eller svenskt rekord , 1 000 p = 2:a USM , 500 p = 3:a USM , ungdomslandskamp , 300 p =4:a USM , 200 p = 5:a USM , 100 p=6:a USM
4) Veteran-SM (35+) och veteranlandslaget
750 p = 1:a VSM eller svenskt veteranrekord , 500 p =2:a VSM , 250 p = 3:a VSM , 150 p = 4:a VSM , 100 p =5:a VSM och internationellt veteranmästerskap , 50 p =6:a VSM
Vid Inne-SM för samtliga utgår 50 % och vid stafett / lagtävlingar utgår 25 %
RESULTATBASERADE STIPENDIER
Män Kvinnor
Gren Grupp1 Grupp 2 Grupp 3 Grupp 1 Grupp 2 Grupp 3
60m 7.00 7.10 7.25 7.60 7.80 8.10
100m 10.90 11.10 11.30 12.20 12.40 12.75
200m 22.00 22.60 23.20 24.90 25.40 26.20
400m 49.35 50.50 51.50 57.00 59.00 61.50
800m 1.53.00 1.57.00 2.00.00 2.13.00 2.17.00 2.22.00
1500m 3.54.00 4.00.00 4.11.00 4.35.00 4.50.00 5.05.00
3000m 8.35.00 9.00.00 9.20.00 9.55.00 10.45.00 11.30.00
5000m 15.00.00 15.40.00 16.15.00 17.30.00 18.30.00 19.30.00
10 000m 32.00.00 33.00.00 34.30.00 38.00.00 40.00.00 42.00.00
3000mH 9.50.00 10.45.00 11.20.00 11.00.00 12.00.00 13.00.00
HalvM. 1.10.00.0 1.12.00.0 1.15.00.0 1.22.00.0 1.25.00.0 1.30.00.0
Marath. 2.35.00.0 2.40.00.0 2.46.00.0 3.05.00.0 3.12.00.0 3.20.00.0
100mh 14.70 16.00 17.00
110mh 15.60 16.10 17.80
400mh 58.50 61.00 65.00 65.00 70.00 75.00
Ungdomar som finns med i Sverige-Bästa (20 Bästa) ingår i Grupp 3.
Man kan under säsong kvalificera sig till ny grupp.
LK Roslagen kommer att ha en Årsavslutning med Jultallrik söndagen den 19 november, vi återkommer om tid och plats. Reservera dagen så länge !
VÄLKOMMEN till Löparklubben ROSLAGEN !